エクササイズ
みなさん こんにちは！ クリスマス いかがお過ごしでしたか？ 我が家は娘が保育園でノロウイルスをもらって来た事で、大変バタバタしておりました。突然夜痙攣が起きて、慌てて救急車を呼び（初めて乗った）、入院になったけど、病院の付き添い中に私もノロ…
みなさん こんにちは。 トレーナーのAIRIです。 運動に関して とか 自炊に関して とか 単純に私はそういう事に興味があるし、好きだからやっているのだと思います。 生きていると考えるべき事は運動や食事の事以外に本当に沢山沢山あるので、毎日適当に外食…
こんにちは。 トレーナーのAIRIです。 My hubbyはギターを引くのですが、ある日「親指が痛くてギターが弾きにくい」と言うので症状を聞いてみると、 ふむふむ それは軽い腱鞘炎じゃないの〜 と言う感じでした。 スマホ操作で腱鞘炎になったりその寸前まで行…
ようやく晴れた☀️と思ったら、またすぐ雨を繰り返している東京です 晴れると気持ちの良い秋の風を感じられて気分がいいですが、日が沈むのも早くて、気付くともう暗い！ わー もう冬みたい〜〜〜 私達夫婦は日本は夏より冬が好き という事で、 さっさと洋服…
みなさん こんにちは。 なんか東京はと〜〜〜っても寒い日が続いています。 毎日曇りで雨で、日差しがいっぱい差し込むはずの我が家のリビングでさえ、毎朝電気をつけています。 ヨーロッパの冬を思い出します。 さてさて、 こういう時期だからこそ！という…
みなさん こんにちは。 トレーナーのAIRIです。 エクササイズ、例えばお腹を凹ませる方法 yaseromyhubby.hatenablog.com や 食事について日々書いていますが、そもそもと〜〜〜っても大切な立つ時の姿勢について今普段指導している事柄の一部分を今日はご紹…
こんにちは。 トレーナーのAIRIです。 前回のお腹エクササイズの反響がとても多くて驚きました。 みんな実はお腹を締めたいと思っていたのか・・・ 実際、「あのエクササイズを意識的に開始して、練習していたらもう既に少ししまってきたよ！効果があったよ…
みなさん こんにちは。 最近私自身が日頃意識的に取り入れているエクササイズをご紹介します。 エクササイズとも呼べない くらい簡単なのですが効果は確実にあります！！！ やり方は 「今からウエストが何センチあるか測りますね」と言われたつもりで、ウエ…
こんにちは。 トレーナーのAIRIです。すっかり秋の気持ちの良い風がふいていますね。これから、あっという間に寒くなってしまうのかぁと思うと時間の経つのは本当にはやくて少し寂しい気持ちになってしまうのは私だけではないですよね…。 さぁ 秋になりまし…
みなさん、こんにちは。 うちの娘がちょうど１歳になり、最近は一人で５、６歩くらい歩いたりしています。 １ヶ月前くらいに一人で立つ事が出来た時も、２週間前くらいに一人で歩けるようになった時も、 オォォォォォ〜〜〜〜！！！ すご〜〜〜い！ と大騒ぎ…
みなさん こんにちは♫ トレーナーのAIRIです。 暑いですね〜 汗をかくとそれだけで十分運動した気になってしまうのですが、それは気のせいでしょうか・・・。この季節は冷たい麦茶を冷蔵庫に常備してはいますが、こまめに水分補給をするべく、なるべく水筒に…
今回ばかりは３度目（？）の正直・・・的な感じで継続的に食事と運動を注意しながらダイエットを頑張っているMy hubbyです。 最近、お腹周りは少しずつスッキリしてきました。スピーディに痩せる事は良くはありませんが、あまりモタモタしていると加齢と共に…
こんにちは✨ 昨日は私が教えている「あおぞらピラティス」のクラスに取材が入りました。なので、いつもよりちゃんとしたウェアを着て指導。↑ ウェブ雑誌に記事を書いて頂く予定です。出来上がりが楽しみダ♫ 昨日の記者の方にもお話したのですが、体は死ぬま…
先週の記事で「ロルフィング」のセッションに行くと書きましたが、 それは何？ と思った方は どうぞ、ロルフィングで検索してみてください。 ざっくりいうと体の動きと調整のためのプロにやっていただく整体のようなものです。 ダンサーの友人に勧められて、…
みなさん こんにちは。 だいぶ長い事、ご無沙汰しております。 2016年８月末に3800gの大きな元気な女の子を出産しました、トレーナーAIRIです。 My hubbyを痩せさせるどころではない数ヶ月から復帰しました。 結論から言うと、My hubbyは全然痩せるどころか…
こんにちは⭐️ しばらく間があいてしまいました。 仕事がとても忙しくなってしまい、私もMy hubbyもダイエットに集中出来ない日々を送っていました。 My hubbyは太ってきたと感じているらしく、ここしばらく何度お願いしても体重計に乗ってくれません・・・ …
