みなさん こんにちは。 最近私自身が日頃意識的に取り入れているエクササイズをご紹介します。 エクササイズとも呼べない くらい簡単なのですが効果は確実にあります！！！ やり方は 「今からウエストが何センチあるか測りますね」と言われたつもりで、ウエ…