Airi Suzuki Fit Life Blog

妻→日本人、ダンサー/振付家でピラティスインストラクター 夫→韓国人、ゴスペルシンガー 娘→2016年夏生まれ。息子→2021年冬生まれ。普段教えている体操クラスの事、食事の事、生活の事、オススメ製品の事、などをご紹介しています。日々健康に楽しく生きていくための豆知識。

食事

砂糖抜き生活はなんとなく続いています

みなさん こんにちは だいぶ長い事ブログを放置してしまいしました。。。 この冬は娘と私はとにかく風邪を引いたり、お腹を壊したりとだいぶへこたれていました。私も久しぶりに二日連続熱を出したり。(インフルエンザではなかったけど)だいぶデトックスさ…

我が家の調味料紹介

こんにちは。 お鍋やスープなど温かい食べ物や飲み物が美味しい時期はまだまだ続きそうですね✴︎ 食べる事が本当に大大大好きな私達はその季節にはその季節の物をたっぷり料理して食べるのがとても楽しくて大好きです。料理もワクワク♬ 最近は部屋が暖かくな…

最近食べているおやつ

↑ Bliss ball 砂糖不使用のココナツチョコレートボール レシピは下に。 みなさん こんにちは。 秋というかヨーロッパの冬の始めみたいな暗くて冷たい雨の日々が続いている東京です。 いかがお過ごしですか?? 室内で過ごす日々、暖かいお茶やコーヒーなどお…

プロテインを飲み始めました♫

みなさん こんにちは。 トレーナーのAIRIです。 最近私たち夫婦はプロティンを飲み始めました。 そう言うと、「あ、私も去年くらいから飲んでるよ〜〜」みたいな事言う人がちらほらいて、意外とプロテインの普及率の高さに驚きました。 なぜプロテインを飲も…

食事は引き算、運動は足し算で

今回ばかりは3度目(?)の正直・・・的な感じで継続的に食事と運動を注意しながらダイエットを頑張っているMy hubbyです。 最近、お腹周りは少しずつスッキリしてきました。スピーディに痩せる事は良くはありませんが、あまりモタモタしていると加齢と共に…

グルテンフリーを試してみる の巻

みなさん、こんにちは。 昨日はパワーヨガのなかなかキツイDVDの流れにそって動いてみたところ、今朝はいい感じで筋肉痛がきています。 台風だったり、雨だったり、気圧が落ち着かないと頭痛がしたり、体全体が重かったりしますよね。そういう時はなんだか眠…

Fat FreeやLow Fatに惑わされるな!

こんにちは。 蝉の声がが聞こえ始めて、夏だなぁ という感じですね。 それにしても 東京の夏は暑いですよね、、、 昨日スーパーに行ったら、うなぎがバババーーンと派手に売られていました。それを横目にMy hubbyは「美味しそうだね、あー でもあのタレちょ…

そんでまた砂糖抜き生活へ・・・

以前 結婚式の前約1ヶ月ほど、砂糖が入っている食べ物を避ける生活を実践していました。 しかし! 意識してみるとありとあらゆるものに砂糖が入っていて避けて生きるのがすごく大変だった。 牛丼、麺つゆ、カレー、トマトソース、酢豚、とんかつソース、ポ…

最初の記録

ダイエット初日:2016年4月1日 目標体重の目安 8月20日(私の出産予定日) 身長:184cm 体重:91.2 kg 体脂肪率:24.1% ↓ 目指す結果 ↓ 8月20日までに 体重:76kg 体脂肪率:20%以下 一先ず、現時点で決めた事はこちらです。 ⭐️ルール⭐️ 1、ご飯のおかわ…