みなさん、こんにちは。 うちの娘がちょうど１歳になり、最近は一人で５、６歩くらい歩いたりしています。 １ヶ月前くらいに一人で立つ事が出来た時も、２週間前くらいに一人で歩けるようになった時も、 オォォォォォ〜〜〜〜！！！ すご〜〜〜い！ と大騒ぎ…

みなさん こんにちは♫ トレーナーのAIRIです。 暑いですね〜 汗をかくとそれだけで十分運動した気になってしまうのですが、それは気のせいでしょうか・・・。この季節は冷たい麦茶を冷蔵庫に常備してはいますが、こまめに水分補給をするべく、なるべく水筒に…

みなさん こんにちは。トレーナーのAIRIです。 なんとなく８月らしくない雨降りで涼しかった日々は終わり、東京はまたちゃんと夏らしい暑い日々になって来ましたね。。。 微妙に涼しかったり、また暑くなったり、と 気温や気圧の変化で体調を崩されたりして…

ブログを再開してからちょうど１ヶ月が経ちました。 砂糖を控えて、最近は小麦粉製品も控えています。 結果、 My hubby、なんと１ヶ月前から比べ、体重は約７キロ落ち、体脂肪率は４％ほども落ちました〜〜〜 （やっと体重計に乗ってみたのだ） すごーい★ 運…

今回ばかりは３度目（？）の正直・・・的な感じで継続的に食事と運動を注意しながらダイエットを頑張っているMy hubbyです。 最近、お腹周りは少しずつスッキリしてきました。スピーディに痩せる事は良くはありませんが、あまりモタモタしていると加齢と共に…

みなさん、こんにちは。 昨日はパワーヨガのなかなかキツイDVDの流れにそって動いてみたところ、今朝はいい感じで筋肉痛がきています。 台風だったり、雨だったり、気圧が落ち着かないと頭痛がしたり、体全体が重かったりしますよね。そういう時はなんだか眠…

こんにちは✨ 昨日は私が教えている「あおぞらピラティス」のクラスに取材が入りました。なので、いつもよりちゃんとしたウェアを着て指導。↑ ウェブ雑誌に記事を書いて頂く予定です。出来上がりが楽しみダ♫ 昨日の記者の方にもお話したのですが、体は死ぬま…