こんにちは。 蝉の声がが聞こえ始めて、夏だなぁ という感じですね。 それにしても 東京の夏は暑いですよね、、、 昨日スーパーに行ったら、うなぎがバババーーンと派手に売られていました。それを横目にMy hubbyは「美味しそうだね、あー でもあのタレちょ…

↑ この本でした。 本の内容をざっくり言うと、 筋トレで、腰痛、ひざ痛、肩こり、糖尿病、高血圧、と色々な病気や痛みが解決するよ！という内容でした。 私が驚いたのは 筋肉と骨は年齢に関係なく、幾つになっても鍛えられる と言う事。 改めてビックリです…

以前 結婚式の前約１ヶ月ほど、砂糖が入っている食べ物を避ける生活を実践していました。 しかし！ 意識してみるとありとあらゆるものに砂糖が入っていて避けて生きるのがすごく大変だった。 牛丼、麺つゆ、カレー、トマトソース、酢豚、とんかつソース、ポ…

こんにちは！ ずいぶん長いことご無沙汰しています。トレーナーのAIRIです。 赤ちゃんがいるとなんだかんだと忙しいですね・・・。特に気持ちが。。。 しかし、もうすぐ１歳になる娘は保育園に通い出し、私も自分の仕事や活動に少しずつ集中出来るようになっ…