もう痩せなくてもいいや  とりあえず健康に楽しく生きていこう♬

妻→日本人、ピラティスインストラクター、振付家/ダンサー 夫→韓国人、ゴスペルシンガー 娘→2016年夏生まれ。普段の食事の事、運動の事、生活の事など日々健康に楽しく生きていきたい。元々は夫を痩せさせるために始めたこのブログ。痩せさせるのって難しい。もう健康で楽しく生きていければそれでいいや、と考えを変えつつ現在に至ります。 

健康マメ知識

白湯と常温水は飲み分けが大切

こんにちは 寒いですねぇ 寒いけど、東京の冬は氷点下に行く事も大雪が積もる事もほとんどなく、お天気は良いので比較的快適だなぁと思っています。 この季節、スープとか熱々のラーメンとか鍋とか暖かい汁系の物が美味しいですね。 今日は飲み物について最…

不耐性テストの結果が出た

こんにちは。 まず、タイトルの通り、 しばらく前に頭髪を提出して食品や金属等合計600品目くらいの物に対しての身体の不耐性テストを受けました。 結果が来るまで私はてっきり「アレルギーテスト」だと思い込んでいたのに、不耐性のテストでアレルギーの症…

冬の運動、寒い時期に代謝を上げる方法

こんにちは。 久しぶりにガッツリ風邪を引いてしまいました。 鼻水ズルズル、咳コンコン です。 これで、体が冬仕様に切り替わって、冬を乗り越えられるようになるんだろう、と前向きに考えてやり過ごしています。風邪くらいは放っておいてもしばらくたてば…

スマホを使う時の姿勢と指の使い方

こんにちは。 トレーナーのAIRIです。 My hubbyはギターを引くのですが、ある日「親指が痛くてギターが弾きにくい」と言うので症状を聞いてみると、 ふむふむ それは軽い腱鞘炎じゃないの〜 と言う感じでした。 スマホ操作で腱鞘炎になったりその寸前まで行…

口呼吸をやめて、鼻呼吸で体調改善!

みなさん こんにちは。 なんか東京はと〜〜〜っても寒い日が続いています。 毎日曇りで雨で、日差しがいっぱい差し込むはずの我が家のリビングでさえ、毎朝電気をつけています。 ヨーロッパの冬を思い出します。 さてさて、 こういう時期だからこそ!という…

万能除菌スプレイでウイルス撃退!

あっという間に季節は秋ですね。 無印良品週間でこの季節に必ず買うモフモフのスリッパを買いました。 10、11、12、1、2、3月くらいまで約半年近く寒い季節なのでその間愛用してクタクタになる頃にはもう暖かくなってきているでしょうからゴミ箱に…

手作り歯磨き粉とマウスウォッシュで口腔内ケア

みなさん こんにちは もうかれこれ1年くらいでしょうか、我が家では市販の歯磨き粉とマウスウォッシュをやめて、自宅で手作りしたものを使っています。いくら吐き出すとはいえ、口の中にしばらく含んでおくだけでも体内に吸収されます。 歯磨きが原因で子供…

愛用しているオススメ甘味料&そもそもなぜ健康維持が大切なのか

みなさん こんにちは! 相変わらず私達夫婦は砂糖と小麦粉に気をつけた食生活をしつつも、たまには食べてもいいよね、というスタンスであまり厳しくし過ぎない食生活を頑張っています。 今回ばかりはとにかく 継続が大切♫ なので ね。 My hubbyの体重と体脂…

立つ時の姿勢 首痛、膝痛、扁平足対策にも

みなさん こんにちは。 トレーナーのAIRIです。 エクササイズ、例えばお腹を凹ませる方法 yaseromyhubby.hatenablog.com や 食事について日々書いていますが、そもそもと〜〜〜っても大切な立つ時の姿勢について今普段指導している事柄の一部分を今日はご紹…

なるべく薬に頼らずに健康に

みなさん こんにちは。トレーナーのAIRIです。 なんとなく8月らしくない雨降りで涼しかった日々は終わり、東京はまたちゃんと夏らしい暑い日々になって来ましたね。。。 微妙に涼しかったり、また暑くなったり、と 気温や気圧の変化で体調を崩されたりして…

食事は引き算、運動は足し算で

今回ばかりは3度目(?)の正直・・・的な感じで継続的に食事と運動を注意しながらダイエットを頑張っているMy hubbyです。 最近、お腹周りは少しずつスッキリしてきました。スピーディに痩せる事は良くはありませんが、あまりモタモタしていると加齢と共に…

自分の体とは死ぬまで自分の魂を乗せて走る車

こんにちは✨ 昨日は私が教えている「あおぞらピラティス」のクラスに取材が入りました。なので、いつもよりちゃんとしたウェアを着て指導。↑ ウェブ雑誌に記事を書いて頂く予定です。出来上がりが楽しみダ♫ 昨日の記者の方にもお話したのですが、体は死ぬま…

最近読んだ筋トレについての本

↑ この本でした。 本の内容をざっくり言うと、 筋トレで、腰痛、ひざ痛、肩こり、糖尿病、高血圧、と色々な病気や痛みが解決するよ!という内容でした。 私が驚いたのは 筋肉と骨は年齢に関係なく、幾つになっても鍛えられる と言う事。 改めてビックリです…

これからは夫婦で!

みなさん こんにちは。 だいぶ長い事、ご無沙汰しております。 2016年8月末に3800gの大きな元気な女の子を出産しました、トレーナーAIRIです。 My hubbyを痩せさせるどころではない数ヶ月から復帰しました。 結論から言うと、My hubbyは全然痩せるどころか…

痩せろマイハビー!!スタート!

こんにちは。 初めまして。 夫をどうやったら痩せさせる事が出来るのか、試行錯誤の日々を送るトレーナーAIRIです。 ダンサーで時にはモデルもしている、ピラティスインストラクターの私は日常的によく動いていたため、今まで太り過ぎに悩んだ事はほとんどあ…