もう痩せなくてもいいや  とりあえず健康に楽しく生きていこう♬

妻→日本人、振付家/ダンサー 夫→韓国人、ゴスペルシンガー 娘→2016年夏生まれ。普段の食事の事、運動の事、生活の事など日々健康に楽しく生きていきたい。元々は夫を痩せさせるために始めたこのブログ。痩せさせるのって難しい。もう健康で楽しく生きていければそれでいいや、と考えを変えつつ現在に至ります。 

腰痛は大腸の疲れから来てるだと?!

お久しぶりです。 あっという間に5月も半ばを過ぎてしまいました。梅雨入り前の最高に気持ちの良い天気の貴重な時期、なるべく沢山公園に行ったり、外での遊びを考えながら過ごしています。 その後、私の腰は もうすっかり大丈夫 です。 自転車にも毎日じゃ…

腰痛ニュース5 (完結編!!!)

はい! こんにちは。 腰痛ニュースも最後となりました。 と言うのも やっと!やっと! やっと!! ロキソニンフリーの日々が続いています。 つまり、もう痛くて痛くて他の事を考えられない!と言う日々が終わりました。 この1週間はロキソニンフリーです。 …

腰痛ニュース4 ロキソニン(痛み止め)について

みなさん こんにちは。 最後に腰痛ニュースを配信してからもう1ヶ月も経つんですね〜 その後、私の腰痛はどうなったか というと 実は まだ痛い〜〜〜〜!! 泣 痛みのレベルとしては確実に以前よりは落ちついてきています。おそらく先月に比べれば半分くらい…

腰痛ニュース3 (MRIの結果と腰痛エクササイズ)

みなさん、こんにちは 腰を痛めてからカナダの友人フィジオセラピスト(その人の頭文字をとってDJと呼んでいる)の指示通りにひたすら安静にする3日間を過ぎ、今は痛いながらも徐々に活動レベルをあげてきています。 数日前にやっとMRIの結果が出ました。 …

腰痛ニュース2 (初MRI)

こんにちは! 最近は腰が激痛過ぎて何もしていないので、投稿がひたすら腰痛ネタのみですみません。 腰痛で悩んでいる(悩んだ事がある)人があまりにも多く、皆さん他人事とは思えない!という意気込みで「こうしたら、いいよー、あーしたらいいよー」「ここ…

腰痛ニュース(仙腸関節の問題でした)

みなさん こんにちは 前回の腰痛めました、という投稿にあまりにも多くの方々からのご心配や応援メッセージを頂き、正直とてもびっくりしました。 何をそんなにびっくりしたかというとこんなに私を心配してくださる方々が多いのかー という事もあったのです…

腰を痛めてしまいました(股関節の捻挫)

みなさん こんにちは。 タイトルの通り、やってしまいました・・・・ 痛い!という感覚は何にも勝る強い感覚ですね、、、 痛いのを理由に家事から仕事から諸々がもう本当にどーーーでもよくなってきています。。。 ちょうど約1年前にダンスのクラスで勢いを…

紫外線対策にメガネを買いました♬

みなさん、こんにちは。 最近、メガネ女子になりました。 小さい頃から視力はとても良いのでメガネは必要ないのですが、最近日焼け止めは肌に刺激になりやすいので海に行くとかでなければ、あまり塗らない方がいいとの事を聞いたので、これから春先の紫外線…

白湯と常温水は飲み分けが大切

こんにちは 寒いですねぇ 寒いけど、東京の冬は氷点下に行く事も大雪が積もる事もほとんどなく、お天気は良いので比較的快適だなぁと思っています。 この季節、スープとか熱々のラーメンとか鍋とか暖かい汁系の物が美味しいですね。 今日は飲み物について最…

家を片付けると気持ちもスッキリするって本当!

みなさん こんにちは。 お元気ですか? この寒い時期はまだまだインフルエンザやノロウイルスなどいろんな感染症が流行る時期ですが、体調はいかがでしょう? うちは2歳4ヶ月の娘は昨年に比べるととーっても強くなって、鼻水垂らしながらも熱も出さず、毎…

韓国式のサウナでアカスリした話

こんにちは。 ずっと行ってみたかったコリアンタウン(大久保周辺)にある韓国式のサウナに年末行ってきました。 ルビーパレス↓ という女性限定サウナです。 www.rubypalace.com 私が行った日はちょうど40分のアカスリコースにすれば、10分おまけ、というの…

2019年⭐️新年早々お騒がせしました

2019年!! 新年明けましておめでうございます。Happy New Year~~~~~ 今年も家族一同どうぞよろしくお願いします。 日本のお正月時期の独特な雰囲気が大好きです。我が家は会社が集まっている場所に位置しているので土日はとても閑散としているのですが、年…

不耐性テストの結果が出た

こんにちは。 まず、タイトルの通り、 しばらく前に頭髪を提出して食品や金属等合計600品目くらいの物に対しての身体の不耐性テストを受けました。 結果が来るまで私はてっきり「アレルギーテスト」だと思い込んでいたのに、不耐性のテストでアレルギーの症…

エアーフライヤー、フライヤー機能はいいけど 

こんにちは〜 寒くなってきましたね〜 エアーフライヤー 早速ほぼ毎日のように愛用しています。 定番の唐揚げは工程がとっても楽で感動。 鶏肉をZiplocに入れて、生姜やニンニクや通常の味付けをしてモミモミして、それをフライヤー内の網の上にそのまま直接…

エアフライヤー買った!

先月韓国の夫の実家に里帰りした時の事。 両親の近所に住んでるお姉さん宅に行った時、台所で見つけたエアフライヤー。(ノンフライヤーとも呼ばれています) 知ってたけど、実際に使ってる人を見たことなくて、興味津々でいろいろ質問。 お姉さん曰く、「うち…

ブログタイトル改め〜 Love your body と言われて。

こんにちは だいぶご無沙汰してしまいました。 理由は そもそもは夫を痩せさせたい!と思って始めたこのブログですが、(初めてこのブログに来てくださった方は是非過去の記事をお読みください♬) ダンサーである私自身が海外公演やいろんな出会いを通して日…

砂糖抜き生活はなんとなく続いています

みなさん こんにちは だいぶ長い事ブログを放置してしまいしました。。。 この冬は娘と私はとにかく風邪を引いたり、お腹を壊したりとだいぶへこたれていました。私も久しぶりに二日連続熱を出したり。(インフルエンザではなかったけど)だいぶデトックスさ…

イメージを使って身体を動かす

こんにちは! まだまだ寒い日々が続いていますね。体調管理も難しくなったりしている方も多いんじゃないかなと思いますが、いかがお過ごしでしょうか?? 寒いし、風邪などウイルスが蔓延しているこの時期、体調管理には特に気をつけたいところですが、、、…

我が家の調味料紹介

こんにちは。 お鍋やスープなど温かい食べ物や飲み物が美味しい時期はまだまだ続きそうですね✴︎ 食べる事が本当に大大大好きな私達はその季節にはその季節の物をたっぷり料理して食べるのがとても楽しくて大好きです。料理もワクワク♬ 最近は部屋が暖かくな…

2018年、明けましておめでとうございます!

みなさま 新年、明けましておめでとうございます。 今更、、、と言われてしまうくらいあっという間に時間が経ってしまいました・・・。 1月はお正月の休みと休みモードからの回復で早くも前半が終了してしまいそうです。 今年のお正月はいかがお過ごしでした…

肩こり、二の腕ブヨブヨ対策にも!ひじの使い方。

みなさん こんにちは! クリスマス いかがお過ごしでしたか? 我が家は娘が保育園でノロウイルスをもらって来た事で、大変バタバタしておりました。突然夜痙攣が起きて、慌てて救急車を呼び(初めて乗った)、入院になったけど、病院の付き添い中に私もノロ…

地味でお手軽だけど結構きついエクササイズを紹介

みなさん こんにちは。 トレーナーのAIRIです。 運動に関して とか 自炊に関して とか 単純に私はそういう事に興味があるし、好きだからやっているのだと思います。 生きていると考えるべき事は運動や食事の事以外に本当に沢山沢山あるので、毎日適当に外食…

冬の運動、寒い時期に代謝を上げる方法

こんにちは。 久しぶりにガッツリ風邪を引いてしまいました。 鼻水ズルズル、咳コンコン です。 これで、体が冬仕様に切り替わって、冬を乗り越えられるようになるんだろう、と前向きに考えてやり過ごしています。風邪くらいは放っておいてもしばらくたてば…

絶品!!グルテンフリー、そば粉を使ったアメリカンチョコレートケーキ⭐️

先日、アメリカ人の友人のお宅に招待して頂きご馳走になって来ました。 そこの奥様は生まれた時から重度のセリアック病で、小麦粉が少しでも入ったものは絶対に食べられない、とても強いアレルギーを持っておられます。消化に悪いどころか消化器官に負担をか…

スマホを使う時の姿勢と指の使い方

こんにちは。 トレーナーのAIRIです。 My hubbyはギターを引くのですが、ある日「親指が痛くてギターが弾きにくい」と言うので症状を聞いてみると、 ふむふむ それは軽い腱鞘炎じゃないの〜 と言う感じでした。 スマホ操作で腱鞘炎になったりその寸前まで行…

擦り傷、切り傷、虫刺されに万能な手作りクリーム

みなさん、こんにちは! しばらくブログをお休みしていたのは、1人でシンガポールに行っていたからです。 久しぶりの一人旅、たっぷり満喫してリフレッシュしてきました⭐️ ストレス発散方法は人それぞれ違うと思いますが、今の私には必要な気分転換になりま…

Inner Physicianについて。体の動きにイメージを持つこと。

ようやく晴れた☀️と思ったら、またすぐ雨を繰り返している東京です 晴れると気持ちの良い秋の風を感じられて気分がいいですが、日が沈むのも早くて、気付くともう暗い! わー もう冬みたい〜〜〜 私達夫婦は日本は夏より冬が好き という事で、 さっさと洋服…

最近食べているおやつ

↑ Bliss ball 砂糖不使用のココナツチョコレートボール レシピは下に。 みなさん こんにちは。 秋というかヨーロッパの冬の始めみたいな暗くて冷たい雨の日々が続いている東京です。 いかがお過ごしですか?? 室内で過ごす日々、暖かいお茶やコーヒーなどお…

口呼吸をやめて、鼻呼吸で体調改善!

みなさん こんにちは。 なんか東京はと〜〜〜っても寒い日が続いています。 毎日曇りで雨で、日差しがいっぱい差し込むはずの我が家のリビングでさえ、毎朝電気をつけています。 ヨーロッパの冬を思い出します。 さてさて、 こういう時期だからこそ!という…

万能除菌スプレイでウイルス撃退!

あっという間に季節は秋ですね。 無印良品週間でこの季節に必ず買うモフモフのスリッパを買いました。 10、11、12、1、2、3月くらいまで約半年近く寒い季節なのでその間愛用してクタクタになる頃にはもう暖かくなってきているでしょうからゴミ箱に…